Ndihmë për të moshuarit
Modeloni jetën tuaj në pleqëri në mënyrën që ju përshtatet më së miri. Nëse keni nevojë për ndihmë për diçka, mund të përfitoni nga ofertat e shumta në zonën tuaj lokale.
Udhëzues shëndetësor në 8 gjuhë
Ky udhëzues shëndetësor është i destinuar për migrantët e moshuar dhe të afërmit e tyre. Do të gjeni informacione se si të përgatiteni për pension dhe për kohën më pas.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Lëvizja
Ushtrimet për senior fitness të kanalit televiziv TVO:
Të hënën/të martën dhe të premten/të shtunën në orën 10.00.
Ju mund të shikoni replays në çdo kohë këtu:
Të ushqyerit
Ushqimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm në pleqëri. Lexoni se çfarë është e mirë për trupin që nga mosha 60 vjeç:
Të pasigurt për qëndrimin në këmbë apo ecjen?
Vazhdoni të lëvizni - zvogëloni rrezikun e rënies:
Sa më shumë të plakesh, aq më shpesh ke përjetuar ulje fizike dhe mendore. Kjo e bën edhe më të rëndësishme të kujdesesh për veten dhe shëndetin tënd.
Merrni pjesë në jetën shoqërore
Merrni pjesë në aktivitetet e kohës së lirë. Kurse në grup, takojnë njerëz me mendje të ngjashme ose vullnetarë:
- Kërkimi i kursit pro senectute: Aktivitete për të moshuarit Dritare e re
- Vullnetarizëm Dritare e re
- Koha e lirë: Të jetosh me pak para Dritare e re
- Mundësi të hapura për takime Dritare e re
- benephone: Zinxhiri telefonik për të moshuarit dhe njerëzit që jetojnë vetëm Dritare e re
- Shoqata për seniorë aktivë në rajonin e St.Gallenit Dritare e re
Të ngasësh makinën në pleqëri
Në ditët e sotme, nëse jeni në gjendje të mirë shëndetësore, mund të ngisni një makinë deri në pleqëri. Kushtojini vëmendje aftësisë suaj për të ngarë makinën.
Që nga mosha 75 vjeç, kushdo që dëshiron të mbajë patentën e shoferit duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi të detyrueshëm mjekësor. Ky ekzaminim përsëritet çdo 2 vjet.
Qëndroni të lëvizshëm me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur udhëtoni vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet në qëndrimin e lëvizshëm:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, ju do të drejtoheni për në stacionin e trenit, në spital ose në raundin tuaj të kafesë, për shembull.
- Ju do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni tek parukierja.
- Vullnetarët do të jenë gjithashtu të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë për në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: Kontaktet
E sigurt në transportin publik
Këshilla, kurse dhe adresa të dobishme për të moshuarit:
Pro Senectute ju këshillon falas për shumë tema:
A keni nevojë për mbështetje apo kujdes?
A keni një problem shëndetësor dhe a keni nevojë për mbështetje në jetën e përditshme?
Pastaj zbuloni më shumë në mënyrë që të përfitoni nga shërbimet dhe ofertat e ndryshme.
Ka shumë oferta për t'ju ndihmuar ta bëni jetën tuaj sa më të rehatshme që të jetë e mundur.
Apartamentet e përshtatshme për moshën dhe shërbimet e mirë-zhvilluara të kujdesit ju lejojnë të jetoni në mjedisin tuaj të njohur për sa më gjatë që të jetë e mundur.
Spitex
Nëse keni probleme shëndetësore, Spitex ju ofron ndihmë dhe kujdes profesional në shtëpi.
Shërbimet e Spitex përfshijnë, për shembull:
- Infermieri
- Ndihmë për higjienën personale
- Ndihmë në familje
- Ndihmë për blerjet
Me këtë mbështetje, ju mund të qëndroni më gjatë në mjedisin tuaj të njohur pavarësisht problemeve shëndetësore ose të ktheheni në shtëpi më herët nga spitali.
Pro Senectute
Pro Senectute ju mbështet me shërbime të shumta për një jetë të vetë-vendosur në shtëpi dhe në vazhdim:
- Shërbimi i ushqimit
- Ndihmësit e shtëpisë
- Higjiena personale
- Shoqërimi dhe mbështetja
- Kthimi i taksave
- Ndihma administrative
- Loisirs et cours
Ka njerëz që jetojnë në pension dhe azile që kanë nevojë për mbështetje. Ata duhet të ndihen rehat atje dhe të jetojnë një jetë sa më të vendosur që të jetë e mundur.
Shumë shtëpi kanë oferta fleksibël si dreka, qëndrimi për pushime apo të ngjashme.
Në kantonin e St. Gallenit ka 80 shtëpi pensioni dhe pleqsh:
Kërko në Heiminfo.ch
Shërbimi i transportit të Kryqit të Kuq
A keni një takim mjekësor? A është e vështirë për ju të përdorni transportin publik apo keni nevojë për një shoqërues? Atëherë shërbimi i transportit të Kryqit të Kuq do t'ju ndihmojë.
Vullnetarët do t'ju shoqërojnë në takimin tuaj mjekësor. Ju do të jeni me shofer të rehatshëm në një makinë private.
Kontakti:
Kantoni i Kryqit të Kuq Zviceran të St.Gallen / Shërbimi i vozitjes
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefoni: 071 227 99 66
Email: fahrdienst@srk-sg.ch
Qëndroni të lëvizshëm me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur udhëtoni vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet në qëndrimin e lëvizshëm:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, ju do të drejtoheni për në stacionin e trenit, në spital ose në raundin tuaj të kafesë, për shembull.
- Ju do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni tek parukierja.
- Vullnetarët do të jenë gjithashtu të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë për në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: Kontaktet
Më shumë se 600,000 njerëz në Zvicër kujdesen për të afërmit e tyre. Kjo është një detyrë e vështirë për të cilën ju do të merrni mbështetje dhe ndihmë – për lehtësimin tuaj.
Për personat që kujdesen për të afërmit, ka oferta dhe organizata të shumta për mbështetje. Në kërkimin e mëposhtëm, është më mirë të hyni në vendin tuaj të banimit. Ja si të gjeni marrëveshje pranë jush:
Ofertat e kërkimit dhe qendrat e këshillimit
Ofertat e emergjencës dhe të pushimeve
Disa shtëpi pensioni dhe pleqsh ofrojnë vende afatshkurtra emergjence dhe pushimesh për të lehtësuar barrën për kujdestarët e familjes. Zbuloni më shumë nga një strukturë pranë jush:
Shërbimet e këshillimit dhe mbështetjes
Kërkoni një mjek sipas vendit të banimit
Kërko një doktor me specialitet
Grupet e vetë-ndihmës
Zyrat e kontaktit
Shkruani kodin tuaj postar, në mënyrë që t'ju tregojmë zyrën më të afërt të kontaktit