Ndihmë për të moshuarit
Modeloni jetën tuaj në pleqëri në mënyrën që ju përshtatet më së miri. Nëse keni nevojë për ndihmë për diçka, mund të përfitoni nga ofertat e shumta në zonën tuaj lokale.
Udhëzues shëndetësor në 8 gjuhë
Ky udhëzues shëndetësor është i destinuar për migrantët e moshuar dhe të afërmit e tyre. Ata do të gjejnë informacion se si të përgatiten për pension dhe për kohën më pas.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Lëvizja
Ushtrimet e maturës fizike të kanalit televiziv TVO:
Të hënën/të martën dhe të premten/të shtunën në orën 10.00.
Ju mund të shikoni replays në çdo kohë këtu :
Të ushqyerit
Ushqimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm në pleqëri. Lexoni se çfarë është e mirë për trupin që nga mosha 60 vjeç:
Të pasigurt për të qëndruar në këmbë apo për të ecur?
Vazhdoni të lëvizni - zvogëloni rrezikun e rënies:
Sa më shumë të plakesh, aq më shpesh ke përjetuar ulje fizike dhe mendore. Kjo e bën edhe më të rëndësishme të kujdesesh për veten dhe shëndetin tënd.
Shëndeti mendor - Diaspora TV Zvicër në 9 gjuhë
Video mbi shëndetin mendor të njerëzve me prejardhje emigrantësh
Merrni pjesë në jetën shoqërore
Merrni pjesë në aktivitetet e kohës së lirë. Kurse në grup, takojnë njerëz me mendje të ngjashme ose vullnetarë:
- Kërkimi i kursit pro senectute: Aktivitete për të moshuarit Dritare e re
- Vullnetarizëm Dritare e re
- Koha e lirë: Të jetosh me pak para Dritare e re
- Mundësi të hapura takimi Dritare e re
- benephone: Zinxhir telefonik për të moshuarit dhe njerëzit që jetojnë vetëm Dritare e re
- Shoqata për seniorë aktivë në rajonin e St.Gallenit Dritare e re
Të ngasësh makinën në pleqëri
Në ditët e sotme, ju mund të ngisni një makinë në pleqëri me shëndet të mirë. Kushtojini vëmendje formës suaj fizike për të ngarë makinën.
Që nga mosha 75 vjeç, kushdo që dëshiron të mbajë patentën e shoferit duhet t'i nënshtrohet një ekzaminimi të detyrueshëm mjekësor. Ky ekzaminim përsëritet çdo 2 vjet.
Qëndroni të lëvizshëm me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur udhëtoni vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet në qëndrimin e lëvizshëm:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, ju do të drejtoheni në stacionin e trenit, në spital ose në festën tuaj të kafesë, për shembull.
- Ju do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni tek parukierja.
- Vullnetarët do të jenë gjithashtu të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë për në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: kontaktet
Udhëtim i sigurt në transportin publik
Këshilla, kurse dhe adresa të dobishme për të moshuarit:
A keni nevojë për mbështetje apo kujdes?
A keni një problem shëndetësor dhe a keni nevojë për mbështetje në jetën e përditshme?
Pastaj zbuloni më shumë në mënyrë që të përfitoni nga shërbimet dhe ofertat e ndryshme.
Ka shumë oferta që do t'ju ndihmojnë ta bëni jetën tuaj sa më të këndshme që të jetë e mundur.
Apartamentet e përshtatshme për moshën dhe shërbimet e mirë-zhvilluara të kujdesit ju lejojnë të jetoni në mjedisin tuaj të njohur për sa më gjatë që të jetë e mundur.
Spitex
Nëse keni probleme shëndetësore, Spitex ju ofron ndihmë dhe kujdes profesional në shtëpi.
Shërbimet e Spitex përfshijnë, për shembull:
- Infermieri
- Ndihmë për higjienën personale
- Ndihmë në familje
- Ndihmë për blerjet
Me këtë mbështetje, ju mund të qëndroni më gjatë në mjedisin tuaj familjar pavarësisht problemeve shëndetësore ose të ktheheni në shtëpi nga spitali më herët.
Pro Senectute
Pro Senectute ju mbështet me shërbime të shumta për një jetë të vetë-vendosur në shtëpi dhe në rrugë:
- Shërbimi i ushqimit
- Ndihmësit e shtëpisë
- Higjiena personale
- Shoqërimi dhe mbështetja
- Kthimi i tatimit
- Ndihmë administrative
- Koha dhe kurset e kohës së lirë
Njerëzit që kanë nevojë për mbështetje jetojnë në pension dhe në shtëpitë e pleqve. Ata duhet të ndihen rehat atje dhe të jetojnë sa më të vendosur që të jetë e mundur.
Shumë shtëpi kanë oferta fleksibël si dreka, pushimet apo të ngjashme.
Në kantonin e St. Gallenit ka 80 shtëpi pensioni dhe pleqsh:
Kërko në Heiminfo.ch
Shërbimi i vozitjes së Kryqit të Kuq
A keni një takim mjekësor? A është e vështirë për ju të përdorni transportin publik apo keni nevojë për një shoqërues? Pastaj shërbimi i vozitjes së Kryqit të Kuq do t'ju ndihmojë.
Vullnetarët do t'ju shoqërojnë në takimin tuaj mjekësor. Ju do të jeni me shofer të rehatshëm në një makinë private.
Kontakti:
Kantoni i Kryqit të Kuq Zviceran të St.Gallen / Shërbimi i vozitjes
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefoni 071 227 99 66
Email: fahrdienst@srk-sg.ch
Qëndroni të lëvizshëm me Pro Senectute
A ndiheni të pasigurt kur udhëtoni vetëm? Nuk ka arsye për t'u fshehur në shtëpi, sepse Pro Senectute ju mbështet në qëndrimin e lëvizshëm:
- Me shërbimin e transportit Pro Senectute, ju do të drejtoheni në stacionin e trenit, në spital ose në festën tuaj të kafesë, për shembull.
- Ju do të shoqëroheni në jetën tuaj të përditshme, për shembull kur bëni pazar, vizitoni mjekun ose shkoni tek parukierja.
- Vullnetarët do të jenë gjithashtu të lumtur t'ju shoqërojnë në këmbë për në muze ose në një shëtitje.
Pro Senectute në rajonin tuaj: kontaktet
Më shumë se 600,000 njerëz në Zvicër kujdesen për të afërmit e tyre. Kjo është një detyrë e vështirë për të cilën ju do të merrni mbështetje dhe ndihmë – për lehtësimin tuaj.
Për personat që kujdesen për të afërmit, ka oferta dhe organizata të shumta për mbështetje. Në kërkimin e mëposhtëm, është më mirë të tregoni vendin tuaj të banimit. Si të gjeni oferta pranë jush:
Shërbimet e kërkimit dhe qendrat e këshillimit
Ofertat e emergjencës dhe të pushimeve
Disa shtëpi pleqsh dhe pleqsh ofrojnë vende urgjente dhe pushimesh me një njoftim të shkurtër për të lehtësuar barrën që u bëhet atyre që kujdesen për familjen.
Zyrat e kontaktit
Shkruani kodin tuaj postar, në mënyrë që t'ju tregojmë zyrën më të afërt të kontaktit