Ayuda a la tercera edad
Moldea tu vida en la vejez de la manera que más te convenga. Si necesita ayuda con algo, puede aprovechar las numerosas ofertas en su área local.
Guía de salud en 8 idiomas
Esta guía de salud está destinada a los migrantes mayores y sus familiares. Encontrará información sobre cómo prepararse para la jubilación y para el tiempo posterior.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Movimiento
Ejercicios de fitness senior del canal de televisión TVO:
los lunes/martes y viernes/sábados a las 10.00 a.m.
Puedes ver las repeticiones en cualquier momento aquí:
Nutrición
La nutrición también es muy importante en la vejez. Lea sobre lo que es bueno para el cuerpo a partir de los 60 años:
¿No está seguro de pararse o caminar?
Manténgase en movimiento: reduzca el riesgo de caídas:
Cuanto más viejo te haces, más a menudo has experimentado bajas físicas y mentales. Esto hace que sea aún más importante cuidarse a sí mismo y a su propia salud.
Participar en la vida social
Participar en actividades de ocio. Cursos grupales, conocer gente de ideas afines o ser voluntario:
- Búsqueda de cursos Pro Senectute: Actividades para personas mayores nueva ventana
- Voluntariado nueva ventana
- Ocio: Vivir con poco dinero nueva ventana
- Abrir oportunidades para encuentros nueva ventana
- benephone: Cadena telefónica para personas mayores y personas que viven solas nueva ventana
- Asociación para personas mayores activas en la región de St. Gallen nueva ventana
Conducir en la vejez
Hoy en día, si goza de buena salud, puede conducir un automóvil hasta la vejez. Preste atención a su capacidad para conducir.
A partir de los 75 años, cualquier persona que quiera conservar su licencia de conducir debe someterse a un examen médico obligatorio. Este examen se repite cada 2 años.
Manténgase móvil con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantenerte móvil:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, lo llevarán a la estación de tren, al hospital o a su ronda de café, por ejemplo.
- Se le acompañará en su vida cotidiana, por ejemplo, cuando vaya de compras, visite al médico o vaya a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarle a pie al museo o en un paseo.
Pro Senectute en su región: Contactos
Seguro en el transporte público
Consejos, cursos y direcciones útiles para personas mayores:
Pro Senectute le asesora gratuitamente sobre muchos temas:
¿Necesita apoyo o atención?
¿Tiene un problema de salud y necesita apoyo en la vida cotidiana?
A continuación, obtenga más información para que pueda beneficiarse de los diversos servicios y ofertas.
Hay muchas ofertas para ayudarle a hacer su vida lo más cómoda posible.
Los apartamentos apropiados para la edad y los servicios de atención bien desarrollados le permiten vivir en su entorno familiar durante el mayor tiempo posible.
Spitex
Si tiene problemas de salud, Spitex le ofrece ayuda profesional y atención en el hogar.
Los servicios de Spitex incluyen, por ejemplo:
- Enfermería
- Ayuda con la higiene personal
- Ayuda en el hogar
- Ayuda con las compras
Con este apoyo, puede permanecer más tiempo en su entorno familiar a pesar de los problemas de salud o regresar a casa antes del hospital.
Pro Senectute
Pro Senectute le apoya con numerosos servicios para una vida autodeterminada en casa y en movimiento:
- Servicio de comidas
- Empleadas domésticas
- Higiene personal
- Acompañamiento y apoyo
- Declaración de impuestos
- Asistencia Administrativa
- Ocio y cursos
Hay personas que viven en hogares de ancianos y de ancianos que necesitan apoyo. Deben sentirse cómodos allí y vivir una vida lo más autodeterminada posible.
Muchas casas tienen ofertas flexibles como almuerzo, estancias de vacaciones o similares.
Hay 80 hogares de ancianos y ancianos en el cantón de St. Gallen:
Buscar en Heiminfo.ch
Servicio de transporte de la Cruz Roja
¿Tiene una cita médica? ¿Te cuesta usar el transporte público o necesitas un acompañante? Entonces el servicio de transporte de la Cruz Roja le ayudará.
Los voluntarios lo acompañarán a su cita médica. Usted será conducido cómodamente en un coche privado.
Contacto:
Cruz Roja Suiza Cantón de St.Gallen / Servicio de conducción
Marktplatz 24
9004 San Galo
Teléfono: 071 227 99 66
Correo electrónico: fahrdienst@srk-sg.ch
Manténgase móvil con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantenerte móvil:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, lo llevarán a la estación de tren, al hospital o a su ronda de café, por ejemplo.
- Se le acompañará en su vida cotidiana, por ejemplo, cuando vaya de compras, visite al médico o vaya a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarle a pie al museo o en un paseo.
Pro Senectute en su región: Contactos
Más de 600.000 personas en Suiza cuidan de sus familiares. Esta es una tarea difícil para la cual recibirá apoyo y ayuda, para su propio alivio.
Para las personas que cuidan a familiares, existen numerosas ofertas y organizaciones de apoyo. En la siguiente búsqueda, lo mejor es introducir su lugar de residencia. A continuación, le indicamos cómo encontrar ofertas cerca de usted:
Buscar ofertas y centros de asesoramiento
Ofertas de emergencia y vacaciones
Algunos hogares de ancianos y de ancianos ofrecen lugares de emergencia y vacaciones a corto plazo para aliviar la carga de los cuidadores familiares. Obtenga más información en un centro cerca de usted:
Servicios de asesoramiento y apoyo
Búsqueda de médico por lugar de residencia
Buscar médico por especialidad
Grupos de autoayuda
Oficinas de contacto
Introduzca su código postal para que podamos mostrarle la oficina de contacto más próxima.