Ayuda a la tercera edad
Moldea tu vida en la vejez de la manera que más te convenga. Si necesita ayuda con algo, puede aprovechar las numerosas ofertas en su área local.
Guía de salud en 8 idiomas
Esta guía de salud está dirigida a los migrantes mayores y a sus familiares. Encontrarán información sobre cómo prepararse para la jubilación y para el tiempo posterior.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Movimiento
Ejercicios de fitness para personas mayores del canal de televisión TVO:
los lunes/martes y viernes/sábados a las 10.00 h.
Puedes ver las repeticiones en cualquier momento aquí :
Nutrición
La nutrición también es muy importante en la vejez. Lea sobre lo que es bueno para el cuerpo a partir de los 60 años:
¿No estás seguro de estar de pie o caminar?
Siga moviéndose: reduzca el riesgo de caídas:
A medida que envejeces, más a menudo has experimentado bajones físicos y mentales. Esto hace que sea aún más importante cuidarse a sí mismo y a su propia salud.
Salud mental - Diaspora TV Suiza en 9 idiomas
Vídeos sobre la salud mental de las personas de origen migrante
Participar en la vida social
Participar en actividades de ocio. Cursos en grupo, conocer a personas de ideas afines o ser voluntario:
- Búsqueda de cursos Pro Senectute: Actividades para personas mayores nueva ventana
- Voluntariado nueva ventana
- Tiempo libre: Vivir con poco dinero nueva ventana
- Oportunidades de reuniones abiertas nueva ventana
- benephone: Cadena telefónica para personas mayores y personas que viven solas nueva ventana
- Asociación de personas mayores activas en la región de St. Gallen nueva ventana
Conducir en la vejez
Hoy en día, se puede conducir un coche hasta la vejez con buena salud. Preste atención a su aptitud para conducir.
A partir de los 75 años, cualquier persona que quiera conservar su carnet de conducir debe someterse a un examen médico obligatorio. Este examen se repite cada 2 años.
Mantente en movimiento con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantener la movilidad:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, te llevarán a la estación de tren, al hospital o a tu fiesta de café, por ejemplo.
- Le acompañarán en su día a día, por ejemplo, cuando vaya de compras, visite al médico o vaya a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarte a pie hasta el museo o a pie.
Pro Senectute en tu región: contactos
Viajar de forma segura en el transporte público
Consejos, cursos y direcciones útiles para personas mayores:
Pro Senectute le asesora gratuitamente sobre muchos temas:
¿Necesita apoyo o atención?
¿Tienes un problema de salud y necesitas apoyo en la vida cotidiana?
Infórmese más para que pueda beneficiarse de los distintos servicios y ofertas.
Hay muchas ofertas que te ayudarán a hacer tu vida lo más agradable posible.
Los apartamentos apropiados para su edad y los servicios de atención bien desarrollados le permiten vivir en su entorno familiar durante el mayor tiempo posible.
Spitex
Si tienes problemas de salud, Spitex te ofrece ayuda profesional y cuidados a domicilio.
Los servicios de Spitex incluyen, por ejemplo:
- Enfermería
- Ayuda con la higiene personal
- Ayuda en el hogar
- Ayuda con las compras
Con este apoyo, puede permanecer más tiempo en su entorno familiar a pesar de los problemas de salud o regresar a casa del hospital antes.
Pro Senectute
Pro Senectute te apoya con numerosos servicios para una vida autodeterminada en casa y en la carretera:
- Servicio de comidas
- Empleadas domésticas
- Higiene personal
- Acompañamiento y apoyo
- Declaración de impuestos
- Ayuda administrativa
- Tiempo libre y cursos
Las personas que necesitan apoyo viven en hogares de ancianos y de ancianos. Deben sentirse cómodos allí y vivir de la manera más autodeterminada posible.
Muchas casas tienen ofertas flexibles como almuerzos, estancias de vacaciones o similares.
En el cantón de San Galo hay 80 residencias de ancianos y de ancianos:
Buscar en Heiminfo.ch
Servicio de conducción de la Cruz Roja
¿Tienes una cita médica? ¿Te resulta difícil utilizar el transporte público o necesitas un acompañante? Entonces el servicio de conducción de la Cruz Roja te ayudará.
Los voluntarios te acompañarán a tu cita médica. Estará cómodamente conducido en un coche privado.
Contacto:
Cruz Roja Suiza Cantón de St.Gallen / Servicio de conducción
Marktplatz 24
9004 San Galo
Teléfono 071 227 99 66
Correo electrónico: fahrdienst@srk-sg.ch
Mantente en movimiento con Pro Senectute
¿Te sientes inseguro cuando viajas solo? No hay razón para esconderse en casa, porque Pro Senectute te ayuda a mantener la movilidad:
- Con el servicio de transporte Pro Senectute, te llevarán a la estación de tren, al hospital o a tu fiesta de café, por ejemplo.
- Le acompañarán en su día a día, por ejemplo, cuando vaya de compras, visite al médico o vaya a la peluquería.
- Los voluntarios también estarán encantados de acompañarte a pie hasta el museo o a pie.
Pro Senectute en tu región: contactos
Más de 600.000 personas en Suiza cuidan de sus familiares. Esta es una tarea difícil para la que recibirá apoyo y ayuda, para su propio alivio.
Para las personas que cuidan de familiares, existen numerosas ofertas y organizaciones de apoyo. En la siguiente búsqueda, lo mejor es indicar tu lugar de residencia. Cómo encontrar ofertas cerca de ti:
Buscar servicios y centros de asesoramiento
Ofertas de emergencia y vacaciones
Algunos hogares de ancianos y de ancianos ofrecen lugares de emergencia y vacaciones con poca antelación para aliviar la carga de los cuidadores familiares.
Oficinas de contacto
Introduzca su código postal para que podamos mostrarle la oficina de contacto más próxima.