வயதான காலத்தில் உதவுங்கள்
முதுமையில் உங்கள் வாழ்க்கையை உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் வடிவமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் உள்ளூர் பகுதியில் உள்ள பல சலுகைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
8 மொழிகளில் சுகாதார கையேடு
இந்த சுகாதார வழிகாட்டி வயதான புலம்பெயர்ந்தவர்கள் மற்றும் அவர்களின் உறவினர்களுக்கானது. ஓய்வுக்கு எவ்வாறு தயாராவது மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய நேரம் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காணலாம்.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
அசைவு
டிவி சேனல் டி.வி.ஓவின் மூத்த உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்:
திங்கள்/செவ்வாய் மற்றும் வெள்ளி/சனிக்கிழமைகளில் காலை 10.00 மணிக்கு.
நீங்கள் இங்கே எந்த நேரத்திலும் ரீப்ளேக்களைக் காணலாம்:
உணவூட்டம்
முதுமையில் ஊட்டச்சத்தும் மிக முக்கியம். 60 வயதிலிருந்து உடலுக்கு எது நல்லது என்பதைப் பற்றி படிக்கவும்:
நிற்பது அல்லது நடப்பது பற்றி உறுதியாகத் தெரியவில்லையா?
நகர்ந்து கொண்டே இருங்கள் - விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்:
நீங்கள் வயதாகும்போது, நீங்கள் அடிக்கடி உடல் மற்றும் மன ரீதியான தாழ்வுகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். இது உங்களையும் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
சமூக வாழ்க்கையில் பங்கேற்கவும்
பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள். குழு வகுப்புகள், ஒத்த கருத்துடையவர்களைச் சந்திக்கவும் அல்லது தன்னார்வலராகவும்:
- புரோ செனெக்ட்யூட் பாடநெறி தேடல்: மூத்தவர்களுக்கான நடவடிக்கைகள் புதிய சாளரம்
- தன்னார்வத் தொண்டு புதிய சாளரம்
- ஓய்வு: குறைந்த பணத்துடன் வாழ்வது புதிய சாளரம்
- சந்திப்புகளுக்கு திறந்த வாய்ப்புகள் புதிய சாளரம்
- பெனிபோன்: வயதானவர்கள் மற்றும் தனியாக வாழும் மக்களுக்கான தொலைபேசி சங்கிலி புதிய சாளரம்
- செயின்ட் காலென் பிராந்தியத்தில் செயலில் உள்ள மூத்த குடிமக்களுக்கான சங்கம் புதிய சாளரம்
முதுமையில் வாகனம் ஓட்டுதல்
இப்போதெல்லாம், நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால், நீங்கள் வயதான வரை கார் ஓட்டலாம். வாகனம் ஓட்டும் திறனில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
75 வயது முதல் ஓட்டுநர் உரிமத்தை வைத்திருக்க விரும்பும் எவரும் கட்டாய மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இந்த சோதனை ஒவ்வொரு 2 ஆண்டுகளுக்கும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
ப்ரோ செனெக்ட் உடன் மொபைல் இருக்கவும்
நீங்கள் தனியாக பயணிக்கும்போது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்களா? வீட்டில் ஒளிந்து கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் புரோ செனெக்ட் மொபைலில் உங்களை ஆதரிக்கிறது:
- புரோ செனெக்ட்யூட் போக்குவரத்து சேவையுடன், நீங்கள் ரயில் நிலையம், மருத்துவமனை அல்லது உங்கள் காபி சுற்றுக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக.
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் உடன் இருப்பீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது அல்லது சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்லும்போது.
- அருங்காட்சியகத்திற்கு நடந்தோ அல்லது நடைபயிற்சியிலோ உங்களுடன் செல்ல தன்னார்வலர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.
உங்கள் பிராந்தியத்தில் புரோ செனெக்ட்: தொடர்புகள்
பொது போக்குவரத்தில் பாதுகாப்பானது
மூத்தவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள், படிப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள முகவரிகள்:
புரோ செனெக்ட் பல தலைப்புகளில் உங்களுக்கு இலவசமாக அறிவுறுத்துகிறது:
உங்களுக்கு ஆதரவு அல்லது கவனிப்பு தேவையா?
உங்களுக்கு ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கிறதா, அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஆதரவு தேவையா?
பின்னர் மேலும் அறியவும், இதனால் நீங்கள் பல்வேறு சேவைகள் மற்றும் சலுகைகளிலிருந்து பயனடையலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கையை முடிந்தவரை வசதியாக மாற்ற உதவும் பல சலுகைகள் உள்ளன.
வயதுக்கு ஏற்ற குடியிருப்புகள் மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பராமரிப்பு சேவைகள் உங்கள் பழக்கமான சூழலில் முடிந்தவரை வாழ அனுமதிக்கின்றன.
ஸ்பிரெக்ஸ்
உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஸ்பிரெக்ஸ் உங்களுக்கு வீட்டிலேயே தொழில்முறை உதவி மற்றும் கவனிப்பை வழங்குகிறது.
ஸ்பிரெக்ஸின் சேவைகள் பின்வருமாறு, எடுத்துக்காட்டாக:
- வளர்ப்பு
- தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கு உதவுங்கள்
- வீட்டில் உதவி
- ஷாப்பிங் உதவி
இந்த ஆதரவுடன், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் பழக்கமான சூழலில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் தங்கலாம் அல்லது மருத்துவமனையில் இருந்து முன்கூட்டியே வீடு திரும்பலாம்.
Pro Senectute
வீட்டிலும் பயணத்திலும் சுய-தீர்மானிக்கப்பட்ட வாழ்க்கைக்கான பல சேவைகளுடன் புரோ செனெக்ட் உங்களை ஆதரிக்கிறது:
- உணவு சேவை
- வீட்டு உதவியாளர்கள்
- தனிப்பட்ட சுகாதாரம்
- துணை மற்றும் ஆதரவு
- வரி அறிக்கை
- நிர்வாக உதவி
- ஓய்வு மற்றும் படிப்புகள்
ஓய்வு மற்றும் நர்சிங் ஹோம்களில் வசிக்கும் மக்கள் ஆதரவு தேவைப்படுகிறார்கள். அவர்கள் அங்கு வசதியாக உணர வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை சுயமாக தீர்மானிக்கப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும்.
பல வீடுகளில் மதிய உணவு, விடுமுறை தங்குதல் அல்லது இது போன்ற நெகிழ்வான சலுகைகள் உள்ளன.
செயின்ட் காலென் மாகாணத்தில் 80 ஓய்வு மற்றும் நர்சிங் ஹோம்கள் உள்ளன:
Heiminfo.ch இல் தேடுங்கள்
செஞ்சிலுவைச் சங்க போக்குவரத்து சேவை
உங்களுக்கு மருத்துவ சந்திப்பு உள்ளதா? பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமா அல்லது உங்களுக்கு ஒரு துணை தேவையா? அப்போது செஞ்சிலுவைச் சங்க போக்குவரத்து சேவை உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புக்கு தன்னார்வலர்கள் உங்களுடன் வருவார்கள். தனியார் காரில் வசதியாக செல்வீர்கள்.
தொடுநிலை:
சுவிஸ் செஞ்சிலுவைச் சங்கம் செயின்ட் காலென் / சாரதி சேவை
Marktplatz 24
9004 செயின்ட் கேலன்
தொலைபேசி: 071 227 99 66
மின்னஞ்சல்: fahrdienst@srk-sg.ch
ப்ரோ செனெக்ட் உடன் மொபைல் இருக்கவும்
நீங்கள் தனியாக பயணிக்கும்போது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்களா? வீட்டில் ஒளிந்து கொள்ள எந்த காரணமும் இல்லை, ஏனெனில் புரோ செனெக்ட் மொபைலில் உங்களை ஆதரிக்கிறது:
- புரோ செனெக்ட்யூட் போக்குவரத்து சேவையுடன், நீங்கள் ரயில் நிலையம், மருத்துவமனை அல்லது உங்கள் காபி சுற்றுக்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக.
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் உடன் இருப்பீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, மருத்துவரைப் பார்க்கும்போது அல்லது சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்லும்போது.
- அருங்காட்சியகத்திற்கு நடந்தோ அல்லது நடைபயிற்சியிலோ உங்களுடன் செல்ல தன்னார்வலர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.
உங்கள் பிராந்தியத்தில் புரோ செனெக்ட்: தொடர்புகள்
சுவிட்சர்லாந்தில் 600,000 க்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் உறவினர்களை கவனித்துக்கொள்கின்றனர். இது ஒரு கடினமான பணியாகும், இதற்காக நீங்கள் ஆதரவையும் உதவியையும் பெறுவீர்கள் - உங்கள் சொந்த நிவாரணத்திற்காக.
உறவினர்களை கவனித்துக்கொள்பவர்களுக்கு, ஆதரவுக்காக ஏராளமான சலுகைகள் மற்றும் அமைப்புகள் உள்ளன. பின்வரும் தேடலில், நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை உள்ளிடுவது சிறந்தது. உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒப்பந்தங்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது இங்கே:
தேடல் சலுகைகள் மற்றும் ஆலோசனை மையங்கள்
அவசர மற்றும் விடுமுறை சலுகைகள்
சில ஓய்வு மற்றும் நர்சிங் ஹோம்கள் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களின் சுமையைக் குறைக்க குறுகிய கால அவசர மற்றும் விடுமுறை இடங்களை வழங்குகின்றன. உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு வசதியிலிருந்து மேலும் அறிக:
ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு சேவைகள்
வசிக்கும் இடம் வாரியாக ஒரு மருத்துவரைத் தேடுங்கள்
சிறப்பு அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரைத் தேடுங்கள்
சுய உதவிக் குழுக்கள்
தொடர்பிடங்ள்
உங்கள் அஞ்சல் குறியீட்டை பதிவு செய்யவும், இதன் மூலம் உங்கள் அருகிலுள்ள தொடர்பிடத்தை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிக்க முடியும்.