Pomoc w starszym wieku
Kształtuj swoje życie na starość w sposób, który najbardziej Ci odpowiada. Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz skorzystać z licznych ofert w Twojej okolicy.
Przewodnik zdrowotny w 8 językach
Niniejszy poradnik zdrowotny jest przeznaczony dla starszych migrantów i ich krewnych. Znajdą tam informacje o tym, jak przygotować się do przejścia na emeryturę i na czas po jej zakończeniu.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Ruch
Ćwiczenia fitness dla seniorów kanału telewizyjnego TVO:
w poniedziałki/wtorki i piątki/soboty o godz. 10.00
Powtórki można obejrzeć w dowolnym momencie tutaj :
Odżywianie
Odżywianie jest również bardzo ważne w starszym wieku. Przeczytaj o tym, co jest dobre dla organizmu od 60 roku życia:
Nie masz pewności, czy stać, czy chodzić?
Ruszaj się dalej - zmniejsz ryzyko upadku:
Im jesteś starszy, tym częściej doświadczasz zarówno fizycznych, jak i psychicznych upadków. Tym ważniejsze jest, aby dbać o siebie i własne zdrowie.
Zdrowie psychiczne - Diaspora TV Szwajcaria w 9 językach
Filmy na temat zdrowia psychicznego osób ze środowisk migracyjnych
Uczestnicz w życiu społecznym
Weź udział w zajęciach rekreacyjnych. Kursy grupowe, poznaj ludzi o podobnych poglądach lub zostań wolontariuszem:
- Wyszukiwanie kursów Pro Senectute: zajęcia dla seniorów nowe okno
- Wolontariat nowe okno
- Czas wolny: Życie za niewielkie pieniądze nowe okno
- Otwarte możliwości spotkań nowe okno
- benephone: Sieć telefoniczna dla osób starszych i samotnie mieszkających nowe okno
- Stowarzyszenie na rzecz aktywnych seniorów w regionie St.Gallen nowe okno
Jazda w starszym wieku
W dzisiejszych czasach można prowadzić samochód do późnej starości w dobrym zdrowiu. Zwróć uwagę na swoją zdolność do prowadzenia pojazdów.
Od 75 roku życia każdy, kto chce zachować prawo jazdy, musi przejść obowiązkowe badania lekarskie. Badanie to powtarza się co 2 lata.
Bądź mobilny z Pro Senectute
Czy czujesz się niepewnie, gdy podróżujesz sam? Nie ma powodu, aby chować się w domu, ponieważ Pro Senectute wspiera Cię w zachowaniu mobilności:
- Dzięki usłudze transportowej Pro Senectute zostaniesz zawieziony na przykład na dworzec kolejowy, do szpitala lub na przyjęcie w kawiarni.
- Będziesz Ci towarzyszył w codziennym życiu, na przykład podczas zakupów, wizyty u lekarza czy wizyty u fryzjera.
- Wolontariusze chętnie odprowadzą Cię również pieszo do muzeum lub na spacerze.
Pro Senectute w Twoim regionie: kontakty
Bezpieczne podróżowanie komunikacją miejską
Porady, kursy i przydatne adresy dla seniorów:
Pro Senectute udziela bezpłatnych porad w wielu kwestiach:
Potrzebujesz wsparcia lub opieki?
Masz problem zdrowotny i potrzebujesz wsparcia w codziennym życiu?
W takim razie dowiedz się więcej, abyś mógł skorzystać z różnych usług i ofert.
Istnieje wiele ofert, które pomogą Ci uczynić życie tak przyjemnym, jak to tylko możliwe.
Mieszkania dostosowane do wieku i dobrze rozwinięte usługi opiekuńcze pozwalają mieszkać w znajomym otoczeniu tak długo, jak to możliwe.
Spitex (Spitex)
Jeśli masz problemy zdrowotne, Spitex oferuje Ci profesjonalną pomoc i opiekę w domu.
Do usług Spitex należą m.in.:
- Pielęgniarstwo
- Pomoc w higienie osobistej
- Pomoc w gospodarstwie domowym
- Pomoc w zakupach
Dzięki temu wsparciu możesz dłużej pozostać w znajomym środowisku pomimo problemów zdrowotnych lub wcześniej wrócić do domu ze szpitala.
Pro Senectute
Pro Senectute wspiera Cię licznymi usługami, które pomogą Ci samodzielnie decydować o życiu w domu i w drodze:
- Serwis posiłków
- Pomoce domowe
- Higiena osobista
- Akompaniament i wsparcie
- Deklaracja podatkowa
- Pomoc administracyjna
- Czas wolny i kursy
Osoby, które potrzebują wsparcia, mieszkają w domach spokojnej starości i domach opieki. Powinni czuć się tam komfortowo i żyć tak samodzielnie, jak to tylko możliwe.
Wiele domów ma elastyczne oferty, takie jak lunch, pobyty wakacyjne itp.
W kantonie St. Gallen znajduje się 80 domów spokojnej starości i domów opieki:
Szukaj w Heiminfo.ch
Służba Czerwonego Krzyża dla kierowców
Czy masz umówioną wizytę lekarską? Masz trudności z korzystaniem z transportu publicznego lub potrzebujesz osoby towarzyszącej? Wtedy pomoże Ci w tym serwis Czerwonego Krzyża.
Wolontariusze będą towarzyszyć Ci podczas wizyty lekarskiej. Będziesz wygodnie szoferem w prywatnym samochodzie.
Kontakt:
Szwajcarski Czerwony Krzyż Kanton St.Gallen / Usługi dla kierowców
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefon: 071 227 99 66
E-mail: fahrdienst@srk-sg.ch
Bądź mobilny z Pro Senectute
Czy czujesz się niepewnie, gdy podróżujesz sam? Nie ma powodu, aby chować się w domu, ponieważ Pro Senectute wspiera Cię w zachowaniu mobilności:
- Dzięki usłudze transportowej Pro Senectute zostaniesz zawieziony na przykład na dworzec kolejowy, do szpitala lub na przyjęcie w kawiarni.
- Będziesz Ci towarzyszył w codziennym życiu, na przykład podczas zakupów, wizyty u lekarza czy wizyty u fryzjera.
- Wolontariusze chętnie odprowadzą Cię również pieszo do muzeum lub na spacerze.
Pro Senectute w Twoim regionie: kontakty
Ponad 600 000 osób w Szwajcarii opiekuje się swoimi bliskimi. To trudne zadanie, w którym otrzymasz wsparcie i pomoc – dla własnej ulgi.
Dla osób, które opiekują się bliskimi, dostępne są liczne oferty i organizacje oferujące wsparcie. W poniższym wyszukiwaniu najlepiej wskazać swoje miejsce zamieszkania. Jak znaleźć oferty w pobliżu:
Wyszukiwarki i poradnie
Oferty awaryjne i wakacyjne
Niektóre domy spokojnej starości i domy opieki oferują miejsca w nagłych wypadkach i na wakacje w krótkim czasie, aby odciążyć opiekunów rodzinnych.
Punkty kontaktowe
Podaj kod pocztowy, żebyśmy mogli pokazać najbliższy punkt kontaktowy.