کمک در کهنسالی
زندگی خود را در سنین پیری به گونه ای شکل دهید که به بهترین وجه برای شما مناسب باشد. اگر در مورد چیزی به کمک نیاز دارید، می توانید از پیشنهادات متعدد در منطقه محلی خود استفاده کنید.
راهنمای بهداشت به 8 زبان
این راهنمای بهداشتی برای مهاجران مسن و بستگان انها در نظر گرفته شده است. شما می توانید اطلاعاتی در مورد چگونگی اماده شدن برای بازنشستگی و برای زمان پس از ان پیدا کنید.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
جنبش
تمرینات تناسب اندام ارشد کانال تلویزیونی TVO:
در روزهای دوشنبه / سه شنبه و جمعه / شنبه ساعت 10:00 صبح
شما می توانید تکرارها را در هر زمان در اینجا تماشا کنید:
تغذیه
تغذیه نیز در سنین پیری بسیار مهم است. در مورد انچه که از سن 60 سالگی برای بدن مفید است بخوانید:
عدم اطمینان در مورد ایستادن یا راه رفتن
به حرکت خود ادامه دهید - خطر سقوط خود را کاهش دهید:
هر چه مسن تر می شوید، بیشتر موارد جسمی و روانی را تجربه کرده اید. این باعث می شود که مراقبت از خود و سلامت خود مهم تر باشد.
مشارکت در زندگی اجتماعی
در فعالیت های اوقات فراغت شرکت کنید. دوره های گروهی، ملاقات با افراد همفکر یا داوطلب:
رانندگی در سنین پیری
امروزه اگر در سلامت خوبی هستید، می توانید تا سن پیری رانندگی کنید. به توانایی رانندگی خود توجه کنید.
از سن 75 سالگی، هر کسی که می خواهد گواهینامه رانندگی خود را حفظ کند باید تحت معاینه پزشکی اجباری قرار گیرد. این ازمایش هر دو سال یکبار تکرار می شود.
با Pro Senectute همراه باشید
ایا وقتی تنها سفر می کنید احساس ناامنی می کنید؟ هیچ دلیلی برای پنهان شدن در خانه وجود ندارد، زیرا Pro Senectute از شما در ماندن در تلفن همراه پشتیبانی می کند:
- با خدمات حمل و نقل Pro Senectute، به عنوان مثال به ایستگاه قطار، بیمارستان یا قهوه خود می بروید.
- شما در زندگی روزمره خود همراه خواهید بود، به عنوان مثال هنگام خرید، مراجعه به دکتر یا رفتن به ارایشگاه.
- داوطلبان همچنین خوشحال خواهند شد که شما را با پای پیاده به موزه یا پیاده روی همراهی کنند.
Pro Senectute در منطقه شما: تماس ها
امن در حمل و نقل عمومی
نکات، دوره ها و ادرس های مفید برای سالمندان:
Pro Senectute در بسیاری از موضوعات به شما رایگان توصیه می کند:
ایا به حمایت یا مراقبت نیاز دارید؟
ایا مشکل سلامتی دارید و ایا در زندگی روزمره به حمایت نیاز دارید؟
سپس اطلاعات بیشتری پیدا کنید تا بتوانید از خدمات و پیشنهادات مختلف بهره مند شوید.
پیشنهادات زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا زندگی خود را تا حد ممکن راحت کنید.
اپارتمان های متناسب با سن و خدمات مراقبتی به خوبی توسعه یافته به شما اجازه می دهد تا در محیط اشنای خود تا زمانی که ممکن است زندگی کنید.
اسپیتکس
اگر مشکلات سلامتی دارید، Spitex به شما کمک و مراقبت حرفه ای در خانه ارائه می دهد.
خدمات Spitex عبارتند از:
- پرستاری
- کمک به بهداشت شخصی
- کمک در خانه
- کمک به خرید
با این پشتیبانی، می توانید با وجود مشکلات سلامتی در محیط اشنای خود بمانید یا زودتر از بیمارستان به خانه بازگردید.
نرم افزار Senectute
Pro Senectute شما را با خدمات متعدد برای زندگی خود تعیین شده در خانه و در حال حرکت پشتیبانی می کند:
- خدمات غذا
- مددکاران داخلی
- بهداشت شخصی
- همراهی و پشتیبانی
- اظهارنامه مالیاتی
- کمک های اداری
- اوقات فراغت و دوره ها
افرادی هستند که در خانه های بازنشستگی و سالمندان زندگی می کنند و نیاز به حمایت دارند. انها باید در انجا احساس راحتی کنند و تا حد ممکن زندگی خود را تعیین کنند.
بسیاری از خانه ها پیشنهادات انعطاف پذیر مانند ناهار، تعطیلات یا موارد مشابه دارند.
80 خانه سالمندان و بازنشستگان در کانتون سنت گالن وجود دارد:
جستجو در Heiminfo.ch
خدمات حمل و نقل صلیب سرخ
ایا قرار ملاقات پزشکی دارید؟ ایا استفاده از حمل و نقل عمومی برای شما دشوار است یا به یک همراه نیاز دارید؟ خدمات حمل و نقل صلیب سرخ به شما کمک خواهد کرد.
داوطلبان شما را تا قرار ملاقات پزشکی همراهی خواهند کرد. شما به راحتی در یک ماشین شخصی رانندگی خواهید کرد.
تماس:
صلیب سرخ سوئیس کانتون St.Gallen / خدمات رانندگی
مارک پلاتز 24 ساله
9004 سنت گالن
شماره تماس: 071 227 99 66
ایمیل: fahrdienst@srk-sg.ch
با Pro Senectute همراه باشید
ایا وقتی تنها سفر می کنید احساس ناامنی می کنید؟ هیچ دلیلی برای پنهان شدن در خانه وجود ندارد، زیرا Pro Senectute از شما در ماندن در تلفن همراه پشتیبانی می کند:
- با خدمات حمل و نقل Pro Senectute، به عنوان مثال به ایستگاه قطار، بیمارستان یا قهوه خود می بروید.
- شما در زندگی روزمره خود همراه خواهید بود، به عنوان مثال هنگام خرید، مراجعه به دکتر یا رفتن به ارایشگاه.
- داوطلبان همچنین خوشحال خواهند شد که شما را با پای پیاده به موزه یا پیاده روی همراهی کنند.
Pro Senectute در منطقه شما: تماس ها
بیش از 600 هزار نفر در سوئیس از بستگان خود مراقبت می کنند. این یک کار دشوار است که برای ان حمایت و کمک دریافت خواهید کرد - برای تسکین خود.
برای افرادی که از بستگان خود مراقبت می کنند، پیشنهادات و سازمان های متعددی برای حمایت وجود دارد. در جستجوی زیر بهتر است وارد محل اقامت خود شوید. در اینجا نحوه پیدا کردن معاملات در نزدیکی شما وجود دارد:
پیشنهادات جستجو و مراکز مشاوره
پیشنهادات اضطراری و تعطیلات
برخی از خانه های بازنشستگی و پرستاری مکان های اضطراری و تعطیلات کوتاه مدت را برای کاهش بار مراقبت از خانواده ارائه می دهند. از یک مرکز در نزدیکی خود بیشتر بدانید:
خدمات مشاوره و پشتیبانی
جستجوی پزشک بر اساس محل اقامت
جستجو برای یک دکتر بر اساس تخصص
گروه های خودیاری
نقاط تماس
کد پستی خود را وارد کنید تا بتوانیم نزدیکترین نقطه تماس شما را به شما نشان دهیم.