کمک در کهنسالی
زندگی خود را در سنین پیری به گونه ای شکل دهید که برای شما مناسب تر است. اگر در مورد چیزی به کمک نیاز دارید، می توانید از پیشنهادات متعدد در منطقه خود استفاده کنید.
راهنمای سلامت به 8 زبان
این راهنمای بهداشتی برای مهاجران مسن تر و بستگان آنها در نظر گرفته شده است. آنها اطلاعاتی در مورد نحوه آماده شدن برای بازنشستگی و زمان پس از آن پیدا خواهند کرد.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
جنبش
تمرینات تناسب اندام ارشد کانال تلویزیونی TVO:
روزهای دوشنبه/سه شنبه و جمعه/شنبه ساعت 10.00 صبح
می توانید تکرارها را در هر زمان در اینجا تماشا کنید:
تغذیه
تغذیه نیز در سنین پیری بسیار مهم است. در مورد آنچه برای بدن مفید است از سن 60 سالگی بخوانید:
از ایستادن یا راه رفتن مطمئن نیستید؟
به حرکت خود ادامه دهید - خطر سقوط را کاهش دهید:
هر چه سن شما می شود، بیشتر اوقات ضعف های جسمی و روحی را تجربه کرده اید. این امر مراقبت از خود و سلامتی خود را مهم تر می کند.
سلامت روان - Diaspora TV سوئیس به 9 زبان
ویدیوهایی در مورد سلامت روان افراد با سابقه مهاجرت
در زندگی اجتماعی شرکت کنید
در فعالیت های اوقات فراغت شرکت کنید. دوره های گروهی، ملاقات با افراد همفکر یا داوطلب:
رانندگی در سنین پیری
امروزه می توانید با یک ماشین به سنین پیری در سلامت کامل رانندگی کنید. برای رانندگی به تناسب اندام خود توجه کنید.
از سن 75 سالگی، هر کسی که می خواهد گواهینامه رانندگی خود را نگه دارد، باید تحت معاینه پزشکی اجباری قرار گیرد. این معاینه هر 2 سال یکبار تکرار می شود.
با Pro Senectute متحرک بمانید
آیا وقتی به تنهایی سفر می کنید احساس ناامنی می کنید؟ دلیلی برای پنهان شدن در خانه وجود ندارد، زیرا Pro Senectute از شما در متحرک ماندن پشتیبانی می کند:
- با استفاده از خدمات حمل و نقل Pro Senectute به ایستگاه قطار، بیمارستان یا مهمانی قهوه خود می روید.
- شما در زندگی روزمره خود همراه خواهید بود، به عنوان مثال هنگام خرید، مراجعه به پزشک یا رفتن به آرایشگاه.
- داوطلبان همچنین خوشحال خواهند شد که شما را با پای پیاده به موزه یا پیاده روی همراهی کنند.
Pro Senectute در منطقه شما: مخاطبین
سفر ایمن با وسایل حمل و نقل عمومی
نکات، دوره ها و آدرس های مفید برای سالمندان:
Pro Senectute در مورد بسیاری از موضوعات به صورت رایگان به شما مشاوره می دهد:

آیا به حمایت یا مراقبت نیاز دارید؟
آیا مشکل سلامتی دارید و در زندگی روزمره به حمایت نیاز دارید؟
سپس اطلاعات بیشتری کسب کنید تا بتوانید از خدمات و پیشنهادات مختلف بهره مند شوید.
پیشنهادات زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند زندگی خود را تا حد امکان دلپذیر کنید.
آپارتمان های مناسب سن و خدمات مراقبتی توسعه یافته به شما این امکان را می دهد که تا زمانی که ممکن است در محیط آشنای خود زندگی کنید.
اسپیتکس
اگر مشکلات سلامتی دارید، Spitex به شما کمک و مراقبت حرفه ای در خانه ارائه می دهد.
خدمات Spitex عبارتند از:
- پرستاری
- کمک به بهداشت شخصی
- کمک در خانه
- کمک برای خرید

با این پشتیبانی، می توانید با وجود مشکلات سلامتی مدت بیشتری در محیط آشنای خود بمانید یا زودتر از بیمارستان به خانه بازگردید.
Pro Senectute
Pro Senectute با خدمات متعددی برای زندگی خودمختار در خانه و جاده از شما پشتیبانی می کند:
- سرویس غذا
- مددکاران خانگی
- بهداشت فردی
- همراهی و پشتیبانی
- اظهارنامه مالیاتی
- کمک اداری
- اوقات فراغت و دوره ها
افرادی که نیاز به حمایت دارند در خانه های سالمندان و سالمندان زندگی می کنند. آنها باید در آنجا احساس راحتی کنند و تا حد امکان خودمختار زندگی کنند.
بسیاری از خانه ها پیشنهادات انعطاف پذیری مانند ناهار، اقامت در تعطیلات یا موارد مشابه دارند.
80 خانه سالمندان و سالمندان در کانتون سنت گالن وجود دارد:
جستجو در Heiminfo.ch
خدمات رانندگی صلیب سرخ
آیا قرار ملاقات پزشکی دارید؟ آیا استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی برای شما دشوار است یا به همراه نیاز دارید؟ سپس خدمات رانندگی صلیب سرخ به شما کمک خواهد کرد.
داوطلبان شما را تا قرار ملاقات پزشکی همراهی می کنند. شما به راحتی در یک ماشین شخصی راننده خواهید شد.
تماس:
صلیب سرخ سوئیس کانتون سنت گالن / خدمات رانندگی
Marktplatz 24
9004 سنت گالن
تلفن 071 227 99 66
الکترونیک: fahrdienst@srk-sg.ch
با Pro Senectute متحرک بمانید
آیا وقتی به تنهایی سفر می کنید احساس ناامنی می کنید؟ دلیلی برای پنهان شدن در خانه وجود ندارد، زیرا Pro Senectute از شما در متحرک ماندن پشتیبانی می کند:
- با استفاده از خدمات حمل و نقل Pro Senectute به ایستگاه قطار، بیمارستان یا مهمانی قهوه خود می روید.
- شما در زندگی روزمره خود همراه خواهید بود، به عنوان مثال هنگام خرید، مراجعه به پزشک یا رفتن به آرایشگاه.
- داوطلبان همچنین خوشحال خواهند شد که شما را با پای پیاده به موزه یا پیاده روی همراهی کنند.
Pro Senectute در منطقه شما: مخاطبین
بیش از 600000 نفر در سوئیس از بستگان خود مراقبت می کنند. این کار دشواری است که برای آن حمایت و کمک دریافت خواهید کرد - برای تسکین خودتان.
برای افرادی که از بستگان خود مراقبت می کنند، پیشنهادات و سازمان های متعددی برای حمایت وجود دارد. در جستجوی زیر بهتر است محل سکونت خود را مشخص کنید. چگونه پیشنهادات نزدیک خود را پیدا کنیم:
خدمات جستجو و مراکز مشاوره
پیشنهادات اضطراری و تعطیلات
برخی از خانه های سالمندان و سالمندان مکان های اضطراری و تعطیلات را در کوتاه مدت ارائه می دهند تا بار مراقبان خانواده را کاهش دهند.
نقاط تماس
کد پستی خود را وارد کنید تا بتوانیم نزدیکترین نقطه تماس شما را به شما نشان دهیم.