Pomoc v starobe
Formujte svoj život v starobe tak, aby vám najviac vyhovoval. Ak potrebujete s niečím pomôcť, môžete využiť množstvo ponúk vo vašom okolí.
Zdravotná príručka v 8 jazykoch
Táto zdravotná príručka je určená pre starších migrantov a ich príbuzných. Nájdu tu informácie o tom, ako sa pripraviť na odchod do dôchodku a na obdobie po ňom.
- Të jesh i moshuar në Zvicër (albanisch)
- Ostariti u Švicarskoj (bosnisch kroatisch serbisch)
- Älter werden in der Schweiz (deutsch)
- Vieillir en Suisse (französisch)
- Invecchiare in Svizzera (italienisch)
- A Terceira Idade na Suíça (portugiesisch)
- Envejecer en Suiza (spanisch)
- İsviçre’de yaşlanmak (türkisch)
Pohyb
Seniorské kondičné cvičenia televízneho kanála TVO:
v pondelok/utorok a piatok/sobotu o 10.00 hod.
Záznamy si môžete kedykoľvek pozrieť tu :
Výživa
Výživa je veľmi dôležitá aj v starobe. Prečítajte si, čo je dobré pre telo od 60 rokov:
Nie ste si istí, či stojíte alebo chodíte?
Pokračujte v pohybe - znížte riziko pádu:
Čím ste starší, tým častejšie zažívate fyzické aj psychické pády. Preto je o to dôležitejšie starať sa o seba a svoje zdravie.
Duševné zdravie - Diaspora TV Switzerland v 9 jazykoch
Videá o duševnom zdraví ľudí z prisťahovaleckého prostredia
Zúčastňujte sa spoločenského života
Zúčastnite sa voľnočasových aktivít. Skupinové kurzy, stretnutie s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi alebo dobrovoľníci:
- Vyhľadávanie kurzov Pro Senectute: Aktivity pre seniorov nové okno
- Dobrovoľníctvo nové okno
- Voľný čas: Bývanie s malými peniazmi nové okno
- Otvorené príležitosti na stretnutia nové okno
- benephone: Telefónny reťazec pre starších ľudí a ľudí žijúcich sami nové okno
- Združenie aktívnych seniorov v regióne St.Gallen nové okno
Šoférovanie v starobe
V dnešnej dobe môžete jazdiť autom do vysokého veku v dobrom zdravotnom stave. Venujte pozornosť svojej kondícii na šoférovanie.
Od 75 rokov musí každý, kto si chce ponechať vodičský preukaz, absolvovať povinnú lekársku prehliadku. Toto vyšetrenie sa opakuje každé 2 roky.
Zostaňte mobilní s Pro Senectute
Necítite sa bezpečne, keď cestujete sami? Nie je dôvod skrývať sa doma, pretože Pro Senectute vás podporuje v tom, aby ste zostali mobilní:
- S prepravnou službou Pro Senectute vás odvezú napríklad na vlakovú stanicu, do nemocnice alebo na kávový večierok.
- Budete sprevádzať vo svojom každodennom živote, napríklad pri nákupoch, návšteve lekára alebo návšteve kaderníka.
- Dobrovoľníci vás radi sprevádzajú aj pešo do múzea alebo na prechádzku.
Pro Senectute vo vašom regióne: kontakty
Bezpečné cestovanie verejnou dopravou
Tipy, kurzy a užitočné adresy pre seniorov:
Pro Senectute vám bezplatne poradí v mnohých témach:
Potrebujete podporu alebo starostlivosť?
Máte zdravotný problém a potrebujete podporu v každodennom živote?
Potom sa dozviete viac, aby ste mohli využívať rôzne služby a ponuky.
Existuje veľa ponúk, ktoré vám pomôžu čo najviac spríjemniť život.
Apartmány primerané veku a dobre rozvinuté opatrovateľské služby vám umožnia žiť vo svojom známom prostredí čo najdlhšie.
Spitex
Ak máte zdravotné problémy, Spitex vám ponúka odbornú pomoc a starostlivosť doma.
Medzi služby spoločnosti Spitex patria napríklad:
- Ošetrovateľstvo
- Pomoc s osobnou hygienou
- Pomoc v domácnosti
- Pomoc pri nakupovaní
S touto podporou môžete zostať dlhšie vo svojom známom prostredí napriek zdravotným problémom alebo sa vrátiť domov z nemocnice skôr.
Pro Senectute
Pro Senectute vás podporuje mnohými službami pre samostatný život doma aj na cestách:
- Stravovanie
- Pomocníci v domácnosti
- Osobná hygiena
- Sprievod a podpora
- Daňové priznanie
- Administratívna pomoc
- Voľný čas a kurzy
Ľudia, ktorí potrebujú podporu, žijú v domovoch dôchodcov a domovoch dôchodcov. Mali by sa tam cítiť pohodlne a žiť čo najsamostatnejšie.
Mnoho domov má flexibilné ponuky, ako sú obedy, dovolenkové pobyty a podobne.
V kantóne St. Gallen je 80 domovov dôchodcov a domovov dôchodcov:
Vyhľadávanie na Heiminfo.ch
Vodičská služba Červeného kríža
Máte návštevu lekára? Je pre vás ťažké používať verejnú dopravu alebo potrebujete spoločníka? Potom vám pomôže vodičská služba Červeného kríža.
Dobrovoľníci vás budú sprevádzať na lekárske vyšetrenie. V súkromnom aute budete pohodlne šoférovaní.
Kontakt:
Švajčiarsky kantón Červený kríž St.Gallen / Vodičská služba
Marktplatz 24
9004 St.Gallen
Telefón 071 227 99 66
E-mail: fahrdienst@srk-sg.ch
Zostaňte mobilní s Pro Senectute
Necítite sa bezpečne, keď cestujete sami? Nie je dôvod skrývať sa doma, pretože Pro Senectute vás podporuje v tom, aby ste zostali mobilní:
- S prepravnou službou Pro Senectute vás odvezú napríklad na vlakovú stanicu, do nemocnice alebo na kávový večierok.
- Budete sprevádzať vo svojom každodennom živote, napríklad pri nákupoch, návšteve lekára alebo návšteve kaderníka.
- Dobrovoľníci vás radi sprevádzajú aj pešo do múzea alebo na prechádzku.
Pro Senectute vo vašom regióne: kontakty
Viac ako 600 000 ľudí vo Švajčiarsku sa stará o svojich príbuzných. Je to náročná úloha, pri ktorej dostanete podporu a pomoc – pre svoju vlastnú úľavu.
Pre ľudí, ktorí sa starajú o príbuzných, existuje množstvo ponúk a organizácií na podporu. V nasledujúcom vyhľadávaní je najlepšie uviesť miesto bydliska. Ako nájsť ponuky vo vašom okolí:
Vyhľadávacie služby a poradenské centrá
Núdzové a dovolenkové ponuky
Niektoré domovy dôchodcov a opatrovateľské domy ponúkajú núdzové a dovolenkové miesta v krátkom čase, aby zmiernili záťaž rodinných opatrovateľov.
Kontaktné miesta
Zadajte svoje PSČ na zobrazenie najbližšieho kontaktného miesta.